MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit


MBSR ist ein achtsamkeits-basiertes Stressbewältigungsprogramm, dass in den 1980er-Jahren an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) für Menschen entwickelt wurde, die unter großer Belastung stehen.

 

Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode der Selbstregulation, und bedeutet, aufmerksam und bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen. Sie ist eine offene, annehmende und nicht-wertende Haltung gegenüber allem, was von Moment zu Moment geschieht. Achtsamkeit fördert eine gelassene, positive Lebenseinstellung, die Entwicklung neuer Perspektiven sowie kreative Handlungsmöglichkeiten.

 

In diesem Programm lernen Teilnehmer mit Stress und Belastungen gelassener umzugehen, klare und für sie stimmige Entscheidungen zu treffen und wieder in ihre Mitte zu kommen. Sie kommen wieder in Kontakt mit sich selbst, beginnen ihre Bedürfnisse zu erkennen und zu respektieren, lernen körperliche Symptome als hilfreiche Signale zu deuten und mit Gefühlen wie Wut und Angst konstruktiver umzugehen. Sie lernen, Grenzen zu setzen, angemessen zu kommunizieren und für sie stimmige Lösungen zu entwickeln.

 

Ziel dieses Programms ist es, die eigene Achtsamkeit zu schulen und damit stressauslösende Mechanismen zu entlarven und auf dieser Basis adäquate Handlungsalternativen zu entwickeln. Dies erfordert viel Eigeninitiative, Disziplin beim täglichen Üben und die Bereitschaft zur Selbstreflexion. Kernübung der Achtsamkeit ist die Meditation; durch das permanente Training, aus Gedanken wieder auszusteigen und zurück zum Atem zu kommen, trainieren wir unsere Fähigkeit, immer präsenter zu werden und uns immer weniger zu verstricken. Das beruhigt mit der Zeit den Geist und wir bleiben auch in unserem Alltag selbst in schwierigen Situationen, die uns normalerweise vollkommen mitreißen würden, präsent und handlungsfähig.

Text: Maren Schneider

Therapeuten, die MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit anbieten:
Postleitzahlenbereich 0
therapeuten.deAlexandra Binder
Gesundheitspraxis Prana Leipzig
04109 Leipzig
Hypnose, Inneres Kind, Arbeit mit dem..., Familienaufstellungen, Massagen Therapeutische (klassische), Schmerzbehandlung, Alternative, Systemisches Coaching, Transpersonale Psychologie, Yoga, Energetisches Körpermanagement, Burnout-Prävention, Fußreflexzonenmassage, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, EFT - Emotional Freedom Techniques®, Paarberatung und -therapie, Quantenheilung
 
Peter Heyne
04155 Leipzig
    
Postleitzahlenbereich 1
therapeuten.deAquariana Berlin
Praxis- und Seminarzentrum
10965 Berlin
Klassische Homöopathie, Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Shiatsu, Psychotherapie, Körperpsychotherapie, Energetische Psychotherapie, Kinesiologie, Ernährungsberatung, Osteopathie, Coaching, BodyMind, Yoga, Familienaufstellungen, Gestalttherapie
 
Christiane Weber
10437 Berlin
Katrin Hensel
14471 Potsdam
   
Postleitzahlenbereich 2
therapeuten.dePetra Helmschrott
Praxis Isekai 5
20249 Hamburg
Psychokinesiologie, Psychosomatik, Kinesiologie, Burnout-Prävention, EMDR®, Trauma-Therapie, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Lösungsorientierte Kurzzeittherapie, Persönlichkeitsentwicklung, Systemisches Coaching, Familienberatung, Lebensberatung, Beziehungstherapie, Gesundheitscoaching, Trauerarbeit/Sterbebegleitung
therapeuten.deChristine Schwarz
MBSR Achtsamkeitstraining Hamburg
22399 Hamburg-Poppenbüttel
MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Burnout-Prävention
therapeuten.deChristine Schwarz
Achtsame Lebensberatung und Kinesiologie
22399 Hamburg-Poppenbüttel
Coaching, Lebensberatung, Kinesiologie, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Meditation
 
Claas Michelsen
20099 Hamburg
Susanne Hempelmann
22926 Ahrensburg
Thomas Dopp
26121 Oldenburg
  
Postleitzahlenbereich 3
therapeuten.deHelmut Meyer
Gemeinschaftspraxis Coaching & Psychotherapie (HeilprG)
30449 Hannover
Trauma-Therapie, Systemisches Coaching, Gesprächspsychotherapie, Körperpsychotherapie, Organisationsaufstellungen, Gestalttherapie, Burnout-Prävention, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
 
Assuntina Ciarlariello Musco
30880 Laatzen-Rethen
Britta Günther
30900 Wedemark
Johannes Schefers
32760 Detmold-Hiddesen
Renate Pollmann
33100 Paderborn
Christoph Millington
37073 Göttingen
Postleitzahlenbereich 4
therapeuten.deRose Berger-Muth
Raum für Achtsamkeit
47877 Willich
MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Somatic Experiencing®, NARM™, Trauma-Therapie, Craniosacrale Biodynamik, Sterbebegleitung/ Trauerarbeit, Transpersonale Psychologie, Integrative Atemtherapie, Gewaltfreie Kommunikation, Kindertherapie, Körperpsychotherapie, Psychosomatik, Psychotherapie, Magnetfeldtherapie, Familienaufstellungen
 
christiane schmitt
40213 Düsseldorf
Ingrid Hartings
40476 Düsseldorf
Maren Schneider
40589 Düsseldorf
Karen Blümcke
42103 Wuppertal
Prof. Dr. phil. Lilli Neumann
44139 Dortmund
M.A. Inge Trunk
46149 Oberhausen
Miriam Harosh-Pätsch
48143 Münster
   
Postleitzahlenbereich 5
therapeuten.deKirsten Tofahrn
Zentrum für Achtsamkeit, Meditation und Coaching
50672 Köln
Lebensberatung, Autogenes Training, Persönlichkeitsentwicklung, Burnout-Prävention, Coaching, Focusing, Trauerarbeit/Sterbebegleitung, Psychotherapie, Primärtherapie, Kontemplative Psychologie, Kunsttherapie, Meditation, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Paarberatung und -therapie, Reiki
therapeuten.deNadja Zollinger
Praxis für Psycho- und Traumatherapie (HPG)
50672 Köln
Psychotherapie, Trauma-Therapie, NARM™, Somatic Experiencing®, Paarberatung und -therapie, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Sterbebegleitung/ Trauerarbeit, Humanistische Psychotherapie
therapeuten.deJo E. Schnorrenberg
50674 Köln
Persönlichkeitsentwicklung, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Paarberatung und -therapie, Transpersonale Psychologie, Holotropes Atmen, Meditation, Psychodrama, Gestaltungstherapie, Traumarbeit, Körpertherapie, Enneagramm-Arbeit, Introvisionsberatung nach Prof. A.C. Wagner, NLP, Coaching, Supervision
therapeuten.deBirgit Bous
50733 Köln
Beratung, Beziehungstherapie, Gewaltfreie Kommunikation, Meditation, Körperpsychotherapie, Lösungsorientierte Kurzzeittherapie, Lomi Lomi (Hawaiimassage), MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Psychotherapie, Somatic Experiencing®, Tiefenpsychologische Körpertherapie, Traditionelle hawaiianische Körperarbeit, Trauerarbeit/Sterbebegleitung, Traumarbeit, Trauma-Therapie
therapeuten.deBeate Koch
LivingConcepts
53441 Bad Neuenahr
MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Rational Emotive Therapie (RET), Yoga, Hormon-Yoga, Atemtherapie, Familienberatung, Coaching, Blütenessenzen, Beziehungstherapie, Fitnesstraining, Pflanzenheilkunde, Paarberatung und -therapie, Psychosomatik, Kommunikationstraining
therapeuten.deDirk Dellmann
Praxis für Psychologische Begleitung und Psychotherapie in Hagen
58091 Hagen
Familienberatung, Inneres Kind, Arbeit mit dem..., Katathymes Bilderleben, Klientenzentrierte Gesprächsführung, Kognitive Verhaltenstherapie, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Paarberatung und -therapie, Psychologische Beratung, Psychosynthese, Psychotherapie, Rational Emotive Therapie (RET), Systemische Therapie, Tipping-Methode, TRE - Tension & Trauma Releasing Exercises, Verhaltenstherapie
Gudrun Haep
50678 Köln
Anja Siepmann
50735 Köln
Maria Schulze Oechtering
55411 Bingen
Monika Kansy
55469 Holzbach
Anneke Bouwman
56567 Neuwied
Postleitzahlenbereich 6
therapeuten.deDr. phil. Birgit Zottmann
Hypnosepraxis Dr. Zottmann / Lösungsräume
60311 Frankfurt
Hypnose, Hypnosetherapie, Hypnotherapie nach M. Erickson, Heilhypnose, Gesprächspsychotherapie, Coaching, Alternative Schmerzbehandlung, Arbeit mit dem inneren Kind, Beziehungstherapie, Kinderwunsch-Therapie, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Paarberatung und -therapie, Progressive Muskelentspannung, Psychotherapie
therapeuten.deStephan Lietz
PerspektivePlus
60322 Frankfurt am Main
Heilhypnose, Hypnosetherapie, Lösungsorientierte Kurzzeittherapie, Systemische Therapie, Verhaltenstherapie, Paarberatung und -therapie, Trauma-Therapie, Arbeit mit dem inneren Kind, Psychologische Beratung, Systemisches Coaching, Burnout-Prävention, Biofeedback, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung
therapeuten.deHenriette S. Hunger
CHRONOS & KAIROS
63263 Neu-Isenburg
Systemisches Coaching, Gesprächspsychotherapie, Burnout-Prävention, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Lösungsorientierte Kurzzeittherapie, Gesundheitscoaching, Bochumer Gesundheitstraining, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz
therapeuten.deDipl.-Psych. Katrin Seidenfaden
Zentrum für Achtsamkeit und Beratung
65185 Wiesbaden
MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Systemische Therapie, Systemisches Coaching, Paarberatung und -therapie, Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), Familienberatung, Lösungsorientierte Kurzzeittherapie, Meditation
therapeuten.deAnke Lassahn
Psychotherapie Rheingau
65375 Oestrich-Winkel
Arbeit mit dem inneren Kind, Beziehungstherapie, Burnout-Prävention, Familienaufstellungen, Gesprächspsychotherapie, Kinder- und Jugendpsychologie, Klientenzentrierte Gesprächsführung, Paarberatung und -therapie, Persönlichkeitsentwicklung, Mensch & Pferd-Arbeit, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Systemisches Coaching, Systemische Therapie, Familienberatung, Verhaltenstherapie
therapeuten.deKnut Bauer
Praxisgemeinschaft Worms Am Wasserturm
67549 Worms
Hypnose, Mentales Training, Persönlichkeitsentwicklung, NLP, Coaching, Beratung, Berufscoaching, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Lernberatung, Authentische Kommunikation, Autogenes Training, Beziehungstherapie, Ernährungsberatung, Gesundheitscoaching, Sonstige Massagen
therapeuten.deBrigitte Konrad
MBSR Heidelberg
69120 Heidelberg
Psychotherapie, Systemische Therapie, Alternative Schmerzbehandlung, Gesundheitscoaching, Meditation, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
 
Matthias Kostka
60320 Frankfurt
Susanne Franke
60431 Frankfurt am Main
Frank Cibulski
60433 Frankfurt am Main
Yvonne Kausemann
63571 Gelnhausen
 
Postleitzahlenbereich 7
therapeuten.deFrancesca Pedone
Ganzheitliche Therapie & Coaching
70180 Stuttgart
Humanistische Psychotherapie, Inneres Kind, Arbeit mit dem..., Voice Dialogue, Coaching, Beziehungstherapie, Burnout-Prävention, Mentales Training, Persönlichkeitsentwicklung, The Work of Byron Katie, TimeLine-Methode, Systemisches Coaching, Fogo Sagrado, Phantasiereisen, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Schamanismus
therapeuten.deDiana Strnad
Praxis für ganzheitliche Psychotherapie
70193 Stuttgart
Biodynamische Körperpsychotherapie, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Gestalttherapie, Hypnosetherapie, Gesprächspsychotherapie, Biodynamische Massage, Vegetotherapie, Psychosomatik, Körperpsychotherapie, Psychotherapie, Trauma-Therapie, Prozeßorientierte Psychotherapie
therapeuten.deBritta Bauer
Britta Bauer Businessberatung
70734 Fellbach
Persönlichkeitsentwicklung, Berufscoaching Spirituelles, Burnout-Prävention, Coaching, NLP, Hypnose, Meditation, Brain Gym®, EFT - Emotional Freedom Techniques®, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Psychologische Astrologie
therapeuten.deFrancesca Pedone
Ganzheitliche Therapie & Coaching
74072 Heilbronn
Arbeit mit dem inneren Kind, Beziehungstherapie, Burnout-Prävention, Coaching, Mentales Training, The Work of Byron Katie, Voice Dialogue, Humanistische Psychotherapie, Persönlichkeitsentwicklung, Fogo Sagrado, Phantasiereisen, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Schamanismus
therapeuten.deClemens M. Hürten
Lebenslust jetzt!
78658 Zimmern o.R.
Schema-Therapie, Trauma-Therapie, EMDR®, ADHS-Alternativtherapie, Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie, Verhaltenstherapie, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Authentische Kommunikation, Gewaltfreie Kommunikation, Kunsttherapie, Tanztherapie, Paarberatung und -therapie, Mediation
 
Luis Kimyon
70173 Stuttgart
Gisela Jetter-Richter
71723 Großbottwar
Gabi Neumeyer
72202 Nagold
Ulrike Promies
72764 Reutlingen
Nina Uhde
73230 Kirchheim unter Teck
Dipl. Psych. Julia Haßler
76133 Karlsruhe
Heinz-Dieter Hornung-Werner
76889 Dörrenbach
Alina Kraemer
77694 Kehl
Jana Fischer
79809 Weilheim
 
Postleitzahlenbereich 8
therapeuten.deDipl. Kunsttherapeutin Emily Ebsen
Atelier LebensART - Praxis für Kunst und Psychotherapie
80639 München
Anthroposophische Kunsttherapie, Kunsttherapie, Psychotherapie, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), Gesprächspsychotherapie, Psychologische Beratung, Paarberatung und -therapie, Coaching, Psychosomatik, Arbeit mit dem inneren Kind, Körpermeditation, Essstörungen, Therapie bei, Qigong, Bowen-Therapie (ISBT)
therapeuten.deRamona Zuhlke
81541 München
Hakomi®-Körperpsychotherapie, Trauma-Therapie, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Coaching, Vision Quest (Visionssuche)
therapeuten.deAnke Durt
Praxis für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz
86899 Landsberg am Lech
Arbeit mit dem inneren Kind, Authentische Kommunikation, Beratung, Berufscoaching, Burnout-Prävention, Lernberatung, Energiearbeit, EMDR®, Trauma-Therapie, Transaktions-/Skriptanalyse, Systemische Therapie, NLP, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Paarberatung und -therapie, Persönlichkeitsentwicklung
 
M.A. Christa Ackermann
84323 Massing
    
Postleitzahlenbereich 9
therapeuten.deRenate Schulz
Mind & Soul
90419 Nürnberg
Autogenes Training, Trauma-Therapie, Beziehungstherapie, Burnout-Prävention, EMDR®, Gesprächspsychotherapie, Humanistische Psychotherapie, Klientenzentrierte Gesprächsführung, Kognitive Verhaltenstherapie, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Phantasiereisen, Progressive Muskelentspannung, Psychologische Beratung, Rational Emotive Therapie (RET), Verhaltenstherapie
therapeuten.deHorst Weinmann
FIP-Concept / Heilpraxis für Psychotherapie
94469 Deggendorf
Kinesiologie, Burnout-Prävention, Energiearbeit, Chakra-Arbeit, Trauma-Therapie, Arbeit mit dem inneren Kind, Alternative Schmerzbehandlung, Raucherentwöhnung, Klinische Hypnose nach M. Erickson, Männercoaching und -therapie, MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Meridian-Energie-Therapien, Psychologische Frauentherapie, Psychotherapie, Meditation
Jennifer Kutzner
90429 Nürnberg
Konstanze Walde
96049 Bamberg
   
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